Uçakla yapılan uzun mesafeli seyahatler, özellikle 6 saatten fazla süren kıtalararası uçuşlar birçok kişi için hem fiziksel hem zihinsel olarak yorucu olabilir. Ancak doğru hazırlık, bazı küçük taktikler ve bilinçli tercihlerle bu yolculuklar çok daha keyifli ve rahat bir hale getirilebilir. Bu yazıda, uzun uçuşları daha konforlu geçirmenin yollarını senin için detaylıca inceledik.
Doğru Kıyafet Seçimi Rahatlık Sağlar
Uzun bir uçuş boyunca dar, rahatsız edici ya da terleten kıyafetler ciddi sıkıntı yaratabilir. Bu nedenle uçuşlarda pamuklu, nefes alabilen kumaşlardan yapılmış ve hareketi kısıtlamayan kıyafetler tercih edilmelidir. Üzerine ince bir hırka ya da sweatshirt almak da kabin içi sıcaklık değişimlerine karşı konfor sağlar. Ayrıca ayakkabı tercihi de önemlidir; ayaklar uçuş süresince şişebileceği için rahat spor ayakkabılar ya da terlik giyilmesi önerilir.
Uyumak İçin Küçük Yardımcılar Taşı
Uçakta uyumak, özellikle ekonomi sınıfında zordur. Ancak boyun yastığı, göz bandı, kulak tıkacı gibi yardımcı ekipmanlarla rahat bir uyku ortamı oluşturabilirsin. Uyku maskesi gözlerini dış ortam ışığından korurken, kulak tıkacı ya da gürültü önleyici kulaklıklar motor sesini ve konuşmaları minimuma indirir. Bu küçük detaylar, vücudunun dinlenmesini kolaylaştırır ve uçaktan indiğinde daha enerjik hissetmeni sağlar.
Uçuş Öncesi ve Süresince Su Tüketimine Dikkat Et
Uçak kabinlerinde nem oranı oldukça düşüktür. Bu durum cildin kurumasına, baş ağrısına ve halsizliğe yol açabilir. Uçuş öncesinde bol su içmek ve uçuş boyunca da sık sık sıvı almak bu etkileri azaltır. Alkol ve kafein ise vücudu daha fazla su kaybettirdiği için uzak durulması gereken içeceklerdir. Ayrıca nemlendirici krem ve dudak balmı gibi ürünler de cildini korumana yardımcı olur.
Hareket Etmek Kan Dolaşımını Canlandırır
Uzun süre sabit oturmak vücudu olumsuz etkiler. Özellikle bacaklarda kan dolaşımı yavaşladığı için şişlik, karıncalanma ve kramp gibi sorunlar yaşanabilir. Bunun önüne geçmek için her 1-2 saatte bir koridorda yürümek, ayak bileği egzersizleri yapmak faydalıdır. Ayrıca sıkı olmayan çoraplar tercih edilmeli ve bacak bacak üstüne atmak gibi kan dolaşımını bozacak pozisyonlardan kaçınılmalıdır.
Eğlence Seçeneklerini Önceden Planla
Uçuş boyunca zaman geçirmek için film izlemek, müzik dinlemek, kitap okumak gibi aktiviteler oldukça işe yarar. Ancak bazı uçaklarda ekran sistemi sınırlı olabilir ya da senin zevkine uygun içerik bulunmayabilir. Bu nedenle kendi kulaklığını, powerbank’ini, dizi ya da kitap arşivini önceden hazırlaman faydalı olur. Offline çalışan uygulamalar, indirilen podcast’ler ya da dijital dergiler de zamanın keyifli geçmesine katkı sağlar.
Kabin İçi Bakım Ürünleri İhmal Edilmemeli
Uzun uçuşlarda kişisel bakım da önemlidir. Kabin basıncı ve düşük nem oranı nedeniyle saçlar matlaşıp cilt kuruyabilir. Bu yüzden küçük bir çantada diş fırçası, yüz spreyi, el kremi, nemlendirici maske gibi ürünleri taşımak uçuş sonrası daha taze hissetmeni sağlar. Ayrıca ağız spreyi ya da sakız gibi ürünler de nefesin tazeliğini korumak için tercih edilebilir.
